维生素D如何帮助钙吸收
发布时间 ：2022-06-23
来源 ：莱思纽卡
我们都知道钙对骨骼生长的重要性，但爸爸妈妈知道在钙世界的英雄背后，还有另一种物质一直在帮助钙吸收，那就是维生素D！
维生素D的科学定义是一大类物质的总称。维生素D3在其家族中活性最强。如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率就会降低。因此，维生素D对于维持骨骼强度非常重要，尤其是对于正在成长的婴儿。
促进钙吸收的原理
维生素D就像帮助钙进入身体的钥匙。
它能诱导肠粘膜产生一种特异的钙结合蛋白，增加肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收，使钙离子在体内更好地发挥作用。
没有它，一些钙只能从肠道流出，不能被我们的身体吸收。
维生素D缺乏症的表现
① 维生素D缺乏与母体先兆子痫、母体胰岛素抵抗、妊娠糖尿病、阻塞性难产和感染性疾病有关。
② 婴儿的早期症状主要包括多汗症、夜惊、易怒等。
③ 在严重的情况下，可能会出现骨骼发育延迟甚至畸形。当宝宝学会走路时，会出现下肢骨骼变形，如O形腿和X形腿。一旦骨变形发生，它将是不可逆转的。
O形支腿、x形支腿
维生素D补充
① 阳光照射：
维生素D的天然来源是皮肤。暴露在阳光下后，储存在皮肤下的7-脱氢胆固醇转化为具有活性功能的维生素D3，从而发挥作用。然而，由于冬季，尤其是北方的日照较少，夏季的日照更强烈，如果不小心，可能会晒伤婴儿娇嫩的皮肤。因此，如果你想通过晒太阳来摄入维生素D，最好选择上午9:00至10:00以及下午5:00左右的时间段。最主要的是给宝宝的手和脚晒太阳，注意保护眼睛。
婴儿喜欢晒太阳
② 膳食补充剂：
植物性食物中维生素D的含量很低。主要存在于动物性食品中，如动物肝脏、蛋黄和深海鱼类。父母可以有选择地为孩子多吃这些食物，并通过食物补充维生素D。
③ 营养补充剂：
随着科学的进步，人们发现鱼肝油富含维生素D。家长可以选择合适的鱼肝油产品进行补充。
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