给宝宝添加辅食，能提供什么营养呢？

发布时间：2022-06-16

来源：莱思纽卡

当宝宝长大后，需要越来越多的营养。除了母乳、牛奶，这些营养物质更多的是从辅食中摄取，宝宝生长发育的营养物质。那么，宝宝辅食应强调以下补充营养素：

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1、补充D。

母乳中的维生素D不足，宝宝出生后6个月长得很快，大脑、牙齿发育，需要维生素D的参与。

缺乏D很容易患佝偻病，维生素AD的补充主要是在家服用鱼肝油，鱼肝油富含维生素AD，新生儿需要每天补充3000国际单位维生素A和400国际单位维生素D。但市场上销售的浓鱼肝油滴，每克含有5万国际单位维生素A（即维生素AD500国际单位：D=10∶101），含量过高，不适合宝宝食用。

因此，在购买鱼肝油时，应给宝宝购买鱼肝油，维生素AD比（2：1）更适合宝宝食用。或者喝维生素AD牛奶，即根据宝宝的需要添加维生素AD牛奶。每天服用2滴浓缩的鱼肝油就足够了。如果可能的话，可以带你的孩子出去晒太阳，暴露在皮肤上的紫外线，会产生维生素D。

2、补铁

母乳铁含量低，每100毫升铁0、1毫升，胎儿从宝妈那里获得的铁，在出生后6个月内耗尽，缺铁会导致缺铁性贫血。专家认为，足月宝宝在4个月内开始补充铁，早产儿在2个月内开始补充铁，并给予维生素E、维生素C，含铁量高的食物含有蛋黄、肝脏、鸡肉、鸭血和猪肉等。

3、补充维生素C。

母乳喂养的宝宝，不会缺乏维生素C。如果奶粉喂养，大多数维生素C会因蒸奶而受损，所以从满月开始，可以喂鲜果汁、素汤、番茄汁等。

4、增加优质蛋白质。

除了母乳、牛奶，还要注意补充其他含有蛋白质的食物，尤其是肉类、肝脏、鱼、鸡蛋、豆制品等，还需要做不同形状的食物，来刺激孩子的食欲，避免宝宝偏食导致营养不良。

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