宝宝补充维生素，有八个误区要警惕（二）
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
经过上期文章《宝宝补充维生素，有八个误区要警惕（一）》，许多宝妈都纷纷留言，说明自己在日常生活中，确实让在宝宝补充维生素这个问题上，走了很多弯路，所以今天再来剖析一些宝宝补充维生素的误区~
误区5：不要吃蔬菜，多吃水果。
蔬菜中含有较多的不溶性膳食纤维（如纤维素、半纤维素、木质素等）及一些特殊成分，如葱、姜、蒜、萝卜淀粉酶等。水果中含有较多的果糖、有机酸、胶质等可溶纤维，因此果蔬不能相互替代。
误区6：新鲜水果可以用果汁代替。
果汁非常好喝，口感诱人，而且长期不错，所以很受欢迎，但是它的营养成分，远远不如新鲜的水果，即使加入少量维生素C，果汁也无法替代新鲜水果，因为真正来自天然水果的屈指可数。
误区7：大剂量维生素C可替代多种维生素。
每一种维生素的作用都不一样，因而维生素C不可以，替代多元化的维生素。伴随着维生素C的摄取量提升，其吸收率会慢慢降低，未吸收的维生素C会刺激性肠胃，造成腹痛腹泻。不管吸收多少，进到血液循环系统后会迅速小便，不适合长期服食大剂量的维生素C。
误区八：多吃维生素C能促进癌症的发生。
实际上，有人发现，维生素C超标，可能导致细胞培养中的染色体畸变，但需要大量浓度（无法在体内达到这个水平），并反过来报告结果。至于人体实验，由于维生素C，能抑制亚硝胺（致癌物）的合成，到目前为止，还没有足够的理论，说明维生素C是致癌物。
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