小儿补充维生素的几个误区
发布时间 ：2023-12-19
来源 ：莱思纽卡
维生素的种类有很多种，可以分为水溶性维生素和油溶性维生素。如果人体缺乏维生素的话会影响其身体的健康发育成长，尤其是小孩子一定要注意补充维生素。但是补充维生素的时候一些父母会犯一些错误，导致了相反的结果。那么小儿补充维生素的误区有哪些呢?
1、空腹吃维生素
一些父母会让小孩子空腹补充维生素，其实这个做法是错误的，会导致维生素很快从小便中排出，其吸收率比较少，所以最好在餐后补充维生素。
2、凡是水果其维生素C都多
其实只有柑橘类的水果和草莓含有较为丰富的维生素C，苹果、香蕉、西瓜类的水果其维生素并不多，其他的水果维生素C就更少了。
3、常吃蔬果不会缺维生素
小儿在补充维生素的时候一定要保证要饮食均衡，做好饮食均衡并不容易，所以摄取的维生素并不全。很多家长以为常吃蔬菜和水果就不会缺少维生素，其实单吃水果和蔬菜远远不够，会缺少其他的维生素，所以各类的食物都要给小儿吃。
4、用果汁代替新鲜水果
人们觉得让小儿吃蔬果会有一些麻烦，所以就选择让小儿喝果汁，觉得果汁的话可以代替新鲜水果，其实果汁中含有的维生素远远没有新鲜水果的多，如果小儿喜欢喝果汁的话最好饮用鲜榨果汁。
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