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宝宝应该如何补充钙

发布时间 :2022-06-01

来源 :莱思纽卡

  宝宝应该如何补充,给宝宝补充有很多问题。今天让我们一起学习。钙越多越好吗?

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  钙的吸收依赖于维生素D的帮助。如果人体缺乏维生素D,钙的吸收率只有10%,而补充维生素D后,钙的吸收率将增加到70%。

  所以,在服用钙补充剂时,不要忘记维生素D。普通鲜奶中维生素D含量不足。如果你给你的宝宝喝普通牛奶,你需要选择富含维生素D的新鲜牛奶或给孩子补充维生素D制剂。

  然而,宝宝配方奶粉中添加了钙和维生素D,通常不需要特殊补充。母乳喂养的宝宝每天都需要维生素D滴剂。

  钙是水溶性的。钙的过度吸收将通过泌尿系统排出。长期高钙还会导致泌尿系统结石等损害。三甲胺是血液的教训。大量补钙也会与其他微量元素竞争,不利于其他元素的吸收。

  如果添加了钙,建议在两次挤奶之间给孩子补充钙。如果你是一个有补充食物的宝宝,你可以在饮食中多吃富含钙的食物,比如六个月以上的宝宝。

  如果缺钙,你可以吃鱼、海鲜、虾和豆腐。这些食物含有更多的钙。除了饮食之外,应该注意的是,你每天可以在户外晒半个小时的太阳。户外晒太阳可以促进钙的吸收,有助于骨骼的发育。

  许多人认为骨汤是一种很好的钙补充剂。事实上,骨骼中含有大量的钙。全身99%的钙存在于骨骼中,但这种有机钙不溶于水。

  虽然骨汤中含有钙,但钙的量很小,吸收不好。牛奶含有大量的钙,很容易被吸收。它是最好的钙源。酸奶有更好的钙吸收。

  你知道补钙的知识吗?


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