钙和维生素D之间的关系
发布时间 ：2022-07-11
来源 ：莱思纽卡
补钙没有被吸收，它将是无用的！维生素D属于激素营养素，对人体没有直接的营养作用，但能促进骨骼对钙的吸收。今天了解一下钙和维生素D之间的关系。
1、钙摄入量
钙对孕妇和孕妇以及发育中的儿童来说都是一种非常重要的营养素。钙的需求不仅要考虑摄入，还要考虑吸收率。
人体内所有钙剂的吸收率极低，只有饮食中的钙最容易被吸收。
乳制品中钙含量和钙吸收率最高。确保适当的牛奶摄入可以确保人体获得足够的钙。
2、不同年龄儿童补钙
对于母乳喂养或配方粉加辅助食品喂养的婴儿，不需要补充钙，因为婴儿的母乳、配方粉、米粉和其他辅助食品中所含的钙可以满足婴儿的生长发育。
较大的儿童或成年人应在超市选择低温巴氏杀菌新鲜牛奶，即瓶装牛奶和屋顶纸盒牛奶。超市中许多用利乐砖和利乐枕头包装的常温牛奶保质期很长，但由于超高温消毒，营养成分会丢失。
3、维生素D缺乏性佝偻病
事实上，父母关心的缺钙症实际上是指佝偻病。它的全名是维生素D缺乏性佝偻病，而不是缺钙性佝偻病。
维生素D属于激素营养素，对人体没有直接的营养作用，但能促进骨骼对钙的吸收。
如果人体缺乏维生素D，从食物吸收到血液中的钙只有10%进入骨骼，这将导致骨骼发育不良和佝偻病；补充维生素D时，钙的吸收率将增加到60%-75%。
因此，如果你想让孩子更好地吸收牛奶中的钙，就不能忽视维生素D。
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