每个孕妇都需要补钙吗？
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕的不同阶段对钙的需求不同。孕妇必须重视科学补钙，以确保婴儿和母亲的钙需求。那么，孕妇吃什么来补充钙呢？孕妇补钙什么时候吃得最好？今天，小编为孕妇准备了几种钙补充剂。我希望你喜欢它们。
每个孕妇都需要补钙吗？
答案是肯定的。每个孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母亲，孕妇消耗的钙量远远大于普通人，仅依靠饮食中的钙是不够的。因此，准妈妈在怀孕期间需要补充更多的钙。如果怀孕期间钙摄入不足导致轻度缺钙，可以调动母体骨骼中的钙盐来维持血钙的正常浓度。如果母亲严重缺钙，会导致孕妇肌肉痉挛、腿部痉挛、手足痉挛、骨质疏松和骨软化。
然而，应该注意的是，补钙应首先从丰富食物种类和均衡饮食开始，然后选择补钙产品。
孕妇何时服用钙补充剂
孕妇什么时候补钙？孕妇在补钙时应多次选择少量钙，这样会有更好的效果和更好的吸收。
吃几次钙片，喝几次牛奶。因为钙很容易与草酸、植酸和其他物质结合，影响吸收，而且这些物质大多是食物，所以补充钙的最佳时间是在睡觉前或两餐之间。需要注意的是，最好在睡前和晚饭后半小时补充一段时间的钙，因为此时血钙浓度较低，最适合补钙。
那么，除了服用钙片之外，母亲补充钙还能吃什么呢？豆腐和虾皮是钙含量高的食物，可以用来补充钙。除了钙的摄入，补充维生素D以帮助吸收钙也很重要。这就要求母亲们每天在阳光明媚的日子里进行户外活动。
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