DHA怎么给宝宝吃

发布时间：2022-05-24

来源：莱思纽卡

　　怎么给宝宝吃？给宝宝适当补充的关键是根据需要补充DHA。DHA可以从食物或DHA产品中提取。最好的方法是从食物中摄取。有些食物含有较多的DHA，如母乳。然而，母乳中的DHA含量取决于三餐的食物结构。宝马还应该多吃含有DHA的食物。其他主要包括海参、鱼、藻类、配方奶粉和DHA产品。同时，不同年龄组的补充量不同。例如，对于婴儿，世卫组织建议根据婴儿体重每天摄入20mg/kg的DHA；对于早产儿，建议根据婴儿体重每天摄入40mg/kg的DHA。

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　　婴儿在什么情况下需要补充DHA？

　　早在2003年，在一篇题为《营养与儿童大脑发育和大脑功能》的文章中，就明确指出儿童大脑发育需要8种营养素，包括脂肪酸，DHA就是其中之一。

　　一般来说，人体可以自主合成DHA，但婴儿和合成功能相对较低，因此需要额外摄入。

　　补充DHA的最佳方式是“膳食补充剂”，尤其是深海鱼、海藻和其他虾蟹，它们含有大量的DHA。

　　原则上，建议从饮食中获得所需的营养素，因为天然食物的含量和比例更合适，更有利于人体吸收。然而，在某些特殊情况下，也需要营养素。

　　虽然食物补充是补充DHA的最佳方式，但它的存在是合理的。一旦宝宝挑食不喜欢鱼和虾，就需要补充DHA。

　　如何科学地补充DHA？

　　1）出生前

　　在婴儿出生之前，准妈妈应该多吃富含DHA的食物来补充胎儿。鱼类是DHA最丰富的来源。建议孕妇在怀孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼。

　　2）出生后

　　婴儿出生后，前6个月母乳喂养婴儿的母亲也需要吃更多富含DHA的食物，以增加牛奶中的DHA含量，使婴儿能够从牛奶中获得更多的DHA。

　　6个月后，婴儿可以添加米粉、鱼、肉、海藻和其他富含DHA的食物。如果宝宝不喜欢鱼和虾，需要在医生的指导下合理补充DHA制剂。

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