准妈妈必看，什么时候开始补充DHA和钙
发布时间 ：2022-05-27
来源 ：莱思纽卡
建议孕妇在胎儿四个月大时，开始补充和钙。怀孕四个月也是胎儿骨骼发育最重要的时期。通过补充钙，胎儿的骨骼可以变得更强壮。然而，孕妇应该注意，钙不应该过多，否则会适得其反，导致胎盘钙化。
众所周知，怀孕是一个非常漫长的过程。为了维持胎儿的健康生长发育，这一过程要求孕妇付出大量的努力，并补充一些必要的物质，如和钙。
那么，DHA和钙什么时候开始补充？
大多数孕妇缺钙，通常发生在妊娠晚期，当胎儿发育迅速时，需要大量的钙。为了防止缺钙，从妊娠中期开始补充钙，即从妊娠第四个月开始补充钙，这也是胎儿骨开始发育的一个重要时机，适当的钙补充剂，可以使胎儿骨骼更强壮。但我们必须注意适当的补充，过量的补充会导致胎盘钙化，但有副作用。
由于这也是胎儿脑神经元快速分裂和成熟的时期，所以DHA被认为是胎儿脑神经元发育所必需的营养物质，所以建议孕妇在怀孕4个月时开始补充，建议孕妇在胎儿出生前继续补充，直到胎儿出生后6个月。
胎儿应该在4个月内开始补充钙。当胎儿出汗、枕秃或发育迟缓时，需要补充钙，最好每天都吃钙。可以选择在三餐之前和之后吃钙，因为钙在夜间吸收是最有效的，所以最好在晚上吃完牛奶后再吃钙。此外，宝宝对钙补充剂的最佳效果是在夏天，夏季气温高，阳光可促进钙的吸收。
此外，孕妇可能需要在饮食中，获得一些钙和DHA，除了一些钙片和DHA保健品，建议孕妇除了牛奶和豆制品，还应该多吃鱼和瘦肉，此外，还应该注意适当的阳光照射，这有助于身体更好地吸收钙。
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