孕妇吃DHA，可以与钙一起吃吗？

发布时间：2022-07-08

来源：莱思纽卡

许多孕妇在怀孕期间经常有腰痛、晕厥甚至行动不便，这时一定要注意补充营养，和钙是在怀孕期间是必不可少的营养素，有利于胎儿的发育，可以更好地帮助孕妇恢复身体，所以孕妇不能缺钙，有利于胎儿的发育，可以更好地帮助孕妇恢复身体，所以孕妇和钙一起吃比较好吗？

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1、DHA可以和钙一起吃，因为DHA本身可以补充钙，可以吃DHA的同时，服用一些钙，但是如果你不能在日常饮食中充分补充钙，只能服用钙片来补钙，尽管DHA可以和钙片一起吃，但一定要抓住机会。

2、饭后吃DHA和钙，钙会与物理物质形成化学反应，产生肥皂钙，容易引起便秘症状，因为蔬菜含有草酸、草酸和钙形成草酸钙沉淀，不利于自身健康，最好在睡觉前服用DHA和钙，由于白天血钙含量高，夜间相对较低，会刺激甲状腺激素，导致脱钙和抽搐。

在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇也很重要。DHA为了满足需求，孕妇会无私地把身体放在体内DHA献给胎儿。所以，孕妇在怀孕期间，DHA损失很大。无论是怀孕还是哺乳，宝宝的DHA主要来自宝妈，所以宝妈DHA决定了宝宝能否从宝妈那里，获得足够数量的DHA。因此，无论是怀孕还是哺乳，宝妈都会补充DHA，很有必要尽快补充。

怀孕期间怎么补钙？

怀孕4个月后，由于胎儿生长过快，对钙的需求大大增加。此时，应适当补充钙。如果不补充钙，可能会出现一些钙缺乏症，如腿部抽筋、腰痛等，所以4个月后要吃一些钙片。

适当补充一些维生素D，此外，我们应该多晒太阳，这有利于钙的吸收，增加钙的作用。孕妇通常应该多吃钙含量高的食物。例如，可以吃一些瘦肉、鱼虾类、蛋类、牛奶等，有利于补钙。怀孕期间要注意胎动，定期去医院做孕检。

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