如何让宝宝健康吃糖，收好这份攻略
发布时间 ：2022-05-25
来源 ：莱思纽卡
糖总是宝宝的最爱，吃太多不仅会导致蛀牙、肥胖、甜食综合征、营养不良，还会严重影响身心健康。那么，你如何让你的宝宝健康地吃糖呢？
1.控制糖的摄入量：由于多吃糖不好，控制糖的摄入量，已成为科学吃糖的首要任务。适当地减少饼干和糖的摄入量，尽量减少吃糖的次数，不要在两餐之间吃或少吃糖果零食，尤其是在睡觉前刷牙后。
2.吃糖的最佳时间：多吃糖不好，但如果在适当的时间补充，不仅没有缺点，而且可以为我们的身体，提供很多帮助。如果饿了，吃点糖，因为糖比其他食物更容易被人体吸收，进入血液，并迅速提高血糖；如果患有胃肠道疾病，消化功能差，可以吃点糖或者喝点盐水；在参加比赛之前，吃点糖，可以补充身体消耗的热量。
3.加强对牙齿的保护：吃糖很容易导致蛀牙，但我们不能吃，所以吃糖后保护牙齿，是最重要的，如果我们能在吃糖后立即刷牙，蛀牙的机会就会大大降低。
虽然多吃糖，会给我们带来这样或那样的麻烦，但它仍然是我们身体的重要能量来源。只要我们知道如何科学摄入，就可以避免上述麻烦。
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