孕妇什么时候开始补钙，准妈妈看过来
发布时间 ：2022-05-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇必须注意及时补充营养的各个方面，尤其是钙，因为有足够的钙，可以避免孕妇腰痛，使胎儿快速生长。许多孕妇不知道如何补充钙，因为她们不知道这些知识。让我们看看，孕妇什么时候开始补充钙？
孕妇需要合理补充钙，而不是越多越好。在正常情况下，孕妇可以从怀孕的第四个月，开始补充钙，饮食可以补充轻度缺钙，不需要多吃钙片和其他钙制剂。然而，如果孕妇在怀孕期间食欲不振，食物没有味道，她们需要补充钙。
怀孕4个月后，孕妇对钙的需求逐渐增加。此时，日常饮食中的钙含量，不能满足宝宝的生长需要，因此其他钙是从钙食物或优质钙中摄入的。在此期间，孕妇的早孕反应基本消失，食欲趋于改善，食欲增加。每天服用牛奶、豆类、虾和绿色蔬菜以获得更多的钙，以防止惊厥，如腿部缺钙。
由于胎儿进入快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长，必须正常钙化脊柱、四肢、头骨和牙齿，并且必须有足够的钙和盐。
妊娠晚期是胎儿发育最快的时期，钙应该每天增加700毫克，孕妇应该多吃富含钙的食物。此时，胎儿的生长速度开始加快，需要钙，宝宝的生长也将分享孕妇体内的钙。因此，当钙不足时，孕妇容易出现腿部抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征等现象，如关节和盆腔疼痛。孕妇在这段时间里应该好好照顾自己，根据您的身体状况合理补充钙。只有合理搭配，孕妇和胎儿才能处于健康状态。
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