儿童缺铁性贫血吃什么好
发布时间 ：2022-05-24
来源 ：莱思纽卡
儿童缺铁性贫血是宝宝常见的营养缺乏症，主要是因为宝宝储存的铁含量，不足以满足宝宝长期积累的正常生长发育。父母应该给予足够的关注和合理的补充。
那么，儿童缺铁性贫血应该吃什么呢？
1.胡萝卜。
胡萝卜含有高维生素B、维生素C和特殊营养素β-胡萝卜素，β-胡萝卜素对补充血液非常有益，非常适合贫血患者，胡萝卜也可以做汤。
2.发菜。
发菜的颜色很黑，不好看，但是发菜的铁比较高，用发菜煮汤，可以补血，适合贫血患者食用。
3.金针菜。
金针菜含铁量最高，是普通菠菜的20倍，富含.B1.C.蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
4.龙眼肉。
除铁外，龙眼肉还含有、维生素B和葡萄糖，它还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
5.面筋。
谷物蛋白是一种民间食品，它可以补充血液或铁，所以孩子们也可以吃，缺铁性贫血的宝宝吃谷物蛋白，味道更独特，孩子们更喜欢。
6.菠菜。
菠菜是一种常见的蔬菜，菠菜富含铁和胡萝卜素，因此菠菜可以成为补充血液的重要食物。吃菠菜，可以补充儿童缺铁性贫血。
7.红枣。
红枣是生活中常见的补血食品，它富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为红枣是温暖的，可以改善和保护血液。此外，红枣中的一些成分，可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓功能，使面部红润。
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