这几类人群补充维生素D3，要谨慎
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
事实上，并不是所有人，都能自由自在、毫无顾忌地晒太阳的，尤其是以下这些人，在夏天晒太阳来获得维生素D3，要特别注意哦~
1.新生儿
宝宝出生后14天内，得到的维生素D3，是从妈妈的母乳中得来的。随着宝宝骨骼的发育，体内维生素D3消耗加快，母乳、奶粉等辅助食品缺乏足够的维生素D3。同时，由于宝宝皮肤娇嫩，不能直接暴露在阳光下，但涂抹防晒霜会阻挡95%以上的紫外线，导致宝宝缺乏大量的维生素D3。
2.宝宝和青少年
长期暴露在阳光下，不仅有中暑的风险，还容易晒伤宝宝皮肤，如红肿、脱皮、水泡和严重晒伤，导致皮肤癌风险增加。维生素D3不足，宝宝和青少年骨骼发育不足、身材矮小、易出现疾病症状和佝偻病风险。
3.孕妇妈妈
由于行动不便，孕妇经常呆在室内，导致维生素D3不足。即使出去散步，也会涂防晒霜，打防晒伞和穿防晒衣，这大大降低了皮肤合成维生素D的效率。
夏天，你有足够的维生素D3吗？维生素D3可以偶尔在阳光下补充，但远远不能满足身体的需要。在享受在家吹空调的舒适的同时，别忘记补充额外的维生素D3，以防止维生素D3缺乏哦。
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