四种食物干扰宝宝睡眠，别再吃了
发布时间 ：2022-05-18
来源 ：莱思纽卡
妈妈们还担心宝宝的睡眠不稳定吗？妈妈们有没有想过，这可能是宝宝错误的饮食习惯造成的？错误的饮食也会影响睡眠？是的，听起来像幻想，但看完这篇文章，你就明白了。
四种食物会破坏宝宝的睡眠。
油腻食物。
油炸食品是油炸食品中最典型的食品，油炸食品很受宝宝的欢迎，因为它很脆。有些妈妈不太注意这方面，当他们看到宝宝喜欢吃东西时，他们就会给宝宝。事实上，这种食物不仅容易导致宝宝肥胖，而且对宝宝的身体有害，还会影响宝宝的睡眠。
因为油腻的食物，会影响胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利于宝宝的睡眠。
饮料或食物中，含有咖啡因。
典型的咖啡因食品，包括巧克力、茶、咖啡和可乐饮料，而巧克力和可乐饮料，尤其受宝宝欢迎，但它们却是宝宝睡眠的敌人。
咖啡因刺激神经系统，减少褪黑激素的分泌，这种神奇的激素有催眠作用，所以一旦减少，宝宝就很难入睡。
胀气食品。
有些食物是典型的，会引起肠胃胀气的食物，如豆类、洋葱、卷心菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物在宝宝的健康中，起着重要的作用，当然，必须吃得好。当宝宝最近有胃肠道问题时，应该少吃；当宝宝的胃健康时，不要立即睡觉，不妨先散步，消耗能量后再睡觉。
辛辣食物。
有些宝宝也吃辛辣的食物，因为它们受到家庭饮食习惯的影响，但吃辛辣的食物，很容易引起宝宝上火，但也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝的胃也很脆弱，如辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，会导致宝宝的胃灼热或消化不良，会干扰睡眠。
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