宝宝DHA，是不是智商税？
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的生长发育中起着重要的作用，它享有“脑黄金”的美誉，可以说是当之无愧的营养宝藏。是宝宝大脑发育所必需的微量营养物质，DHA是人体必需的营养物质，不是可有可无的，而是必需的营养物质。我们需要从外部食物中来补充DHA，DHA虽好，但也要适量。
根据营养学会的建议，正常情况下(0-3)年龄的宝宝，每日DHA摄入量应为100mg，
DHA不稳定，容易在体内氧化，过量补充DHA，会导致宝宝免疫力下降，导致细胞病变，损害宝宝健康。
不要选错DHA产品。
由于宝宝胃肠道的特殊性，不可能通过各种食物，获得足够的DHA，因此补充DHA十分重要。然而，市场上有各种各样的产品，如果选错了，很容易生病。
那么，选择DHA产品，有什么原则呢？
1.可选择宝宝DHA。
宝宝DHA主要分为鱼油源和藻油源。
虽然这两种DHA补充剂都可以补充DHA，但除了DHA，鱼油还含有一些EPA，EPA的主要功能是预防心血管疾病，这不是宝宝生长发育所必需的。
因此，选择EPA低于DHA的鱼油产品，或选择几乎不含EPA的藻油。
2.关于剂量。
对于3岁以下的宝宝，DHA的适当摄入量为100毫克。因此，如果宝宝需要补充DHA，最好选择单位剂量或最小剂量为100毫克的DHA补充剂。
3.选择剂型。
对于咀嚼能力好的宝宝，他们可以选择咀嚼胶囊或软糖补充剂，而对于2岁以下的宝宝，他们可以选择滴液的类型，因为它们可以直接滴在补充食物和牛奶中。
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0-5岁宝宝DHA的需求量有多少？到底要补充多少呢？
宝宝0-6岁是视觉和大脑发育的关键时期，7-12岁是宝宝大脑发育的最后一个发育时期，所以我们必须在这一时期，为宝宝补充足够的DHA。DHA对宝宝的需求，在不同的生长发育期是不一样的，那么DHA到底要补充多少呢？
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DHA虽好，真的多多益善吗？哪些宝宝需要补充DHA？
DHA虽好，但也不能过量补充。实际上人体需要的DHA，主要供大脑发育，对于宝宝来讲，过量摄入并不会使宝宝更聪明，反而可能增加孩子的新陈代谢负担。DHA不稳定，长期的额外摄入DHA，易氧化成自由基，对细胞膜和免疫功能有损害。宝宝配方奶粉中的DHA含量，必须占总脂肪酸≤0.5%，DHA并非越多越好。
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什么是DHA？哪些食物中富含DHA？
说到DHA，想必大家都不陌生，因为从怀孕开始，就会有各种新闻提醒孕妈妈和宝宝补DHA，能让宝宝更聪明，不近视，减少病情，促进手眼协调和注意力集中，所以即使DHA再贵，爸爸妈妈也会补DHA，让宝宝不输在“营养”起跑线上。
