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宝宝吃什么更聪明?7类食物可以满足要求

发布时间 :2023-12-26

来源 :莱思纽卡

孩子的智商除了和遗传、环境有关,还与日常营养补充有着极为重要的关系。宝宝吃什么更聪明?如果妈妈们经常给宝宝吃下面这些食物,一样可以喂出一个机智宝宝:

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01西兰花

宝宝吃什么更聪明?西兰花营养丰富,含有蛋白质、矿物质、维生素、胡萝卜素等。尤其是维生素K,更是可以增强宝宝大脑活力,让他越来越聪明。

02菠菜

富含叶酸,可促进宝宝大脑发育;另外还有一些维生素C

03各种鱼

鱼含有大量卵磷脂,这是大脑神经递质的重要来源,还含有其他不饱和脂肪,对宝宝大脑和眼睛的发育有利。

04黄花菜

俗称“聪明菜”,经常给宝宝吃可有效增强和改善大脑功能。

05鸡蛋

鸡蛋中含有大量卵磷脂、胆碱、微量元素、维生素等。其中,胆碱不仅是大脑神经递质合成的必备营养素,还是细胞膜的重要成分,经常食用可提高孩子记忆力和注意力。

06南瓜

南瓜有着清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症;多吃可以避免神经衰弱、记忆力减退的情况。

07香蕉

热量低,富含磷、大量色氨酸、维生素B6和钾离子,经常吃可益智健脑。

宝宝吃什么更聪明?这些食物对于宝宝的大脑发育很重要,不过如果孩子挑食,可以选择补充dha来促进大脑发育,藻油dha成分安全,不含EPA。


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