婴儿什么时候可以吃DHA？那么哪些食物富含DHA呢？
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
当婴儿六个月大时，可以适当补充。DHA的医学名称是二十二碳六烯酸，属于一种不饱和脂肪酸。它是人脑细胞的主要成分，也是维持中枢神经系统发育的主要成分。婴儿可以在六个月前从母乳中获得DHA，无需额外补充。六个月后，母乳的营养成分逐渐减少，婴儿对DHA的需求增加。需要及时补充，以满足增长和发展的需要。适当补充DHA可以促进脑细胞和神经的发育，提高婴儿的智力，逐渐增强婴儿的记忆力。
那么哪些食物富含DHA呢？
一般来说，海鱼、贝类和海藻等食物含有非常高水平的DHA。例如，鲑鱼、龙鱼、鳕鱼、牡蛎等。面条是小编推荐的几种补充DHA的食物配方。妈妈们可以参考它们！
鱼豆腐青菜粥
准备的原料是：鲈鱼、豆腐、青菜和大米。
制造方法如下：
首先，鲈鱼洗净后，取出鱼肉，将鱼肉放入冷水锅中煮熟。你可以加两片柠檬来去除鱼腥味。鱼变白后可以从锅里煮出来，然后去掉鱼骨头。
然后将米饭、鱼和豆腐倒入锅中，煮成粥。粥快好了，把蔬菜洗净，切成块，加入，煮10分钟左右。
提示：
你们也可以用其他鱼骨较少的鱼来代替鲈鱼，比如龙鱼、鳕鱼、鲑鱼等等。
金三文鱼粥
准备的原料有：大米、三文鱼、冬瓜、南瓜和柠檬。
制造方法如下：
首先，用柠檬汁腌制鲑鱼10分钟。冬瓜去皮后洗净，切成小颗粒。然后将大米洗净，将南瓜切成小块，一起放入电饭锅中，加入适量水煮粥。
在煮粥的时候，你可以把三文鱼放进蒸笼里煮，因为三文鱼很快就会煮好。你可以煮三分钟。烹饪后，三文鱼应该用研磨碗压碎。粥快好了，把三文鱼和冬瓜碎倒在一起，三文鱼蒸出来的油和水也可以倒进去！煮大约十分钟，你就会从锅里出来。
牡蛎粉
所需食材为：12只牡蛎，适量洋葱和生姜。
制造方法如下：
牡蛎应该新鲜购买，买回来的牡蛎应该清洗，尤其是牡蛎的嘴很难打开。小编分享了一个技巧，你可以用沸水烫它，这样牡蛎的嘴就会张开。
牡蛎肉取出后，在清水中浸泡10分钟，清洗葱和姜，然后将姜切成块。然后把牡蛎放入锅中，加入适量的水煮，然后把葱和姜放在一起。这样，你就可以去除鱼腥味而不用煮太久！大约需要几分钟的时间，然后把它捡起来，排干。
然后将牡蛎放在砧板上，切碎，均匀地铺在锡纸上，放入烤箱，在150度左右提前预热10分钟，烘烤牡蛎，每5-6分钟用筷子翻转一次，烘烤20-30分钟，待其干燥后取出。
冷却后，将其放入研磨机中，研磨成粉末，放入密封瓶中，冷藏保存。
牡蛎粉可以添加到宝宝的粥或面条中。但是，储存时间不应太长。你应该在7-10天内完成！
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