钙和锌应分别补充

发布时间：2022-05-13

来源：莱思纽卡

　　母亲总是担心婴儿的健康。当她发现宝宝有一些“枕头秃顶”，吃得太少，没有长胖，她想我的宝宝是否缺乏锌和钙？或者，母亲把预防放在首位，只是先弥补孩子的不足。为了方便和节省劳动力，一些母亲会选择钙锌复合制剂。补充钙和锌的效果会更好吗？

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　　钙和锌应分别补充

　　如果婴儿缺钙和缺锌，需要补充营养，建议分别补充这两种营养。例如，白天补充锌，晚上补充钙会有更好的吸收效果。补锌后补钙更有利于钙的吸收、沉积和利用。此外，钙的吸收通常与和维生素D有关，锌直接影响的代谢，并帮助维生素D吸收钙。因此，补充锌可以达到事半功倍的效果。

　　宝宝需要注意钙和锌的补充

　　1.钙和锌不能盲目补充。均衡的营养和户外运动对婴儿的成长更为重要。

　　2.不建议儿童使用复合营养制剂，如复合钙制剂。

　　3.钙和锌都是二价元素，需要与载体结合运输到全身。运营商的数量有限，通常处于平衡状态。当钙和锌同时进入人体时，它们相互竞争载体，导致矿物质缺乏，无法很好地吸收。缺乏维生素D并不一定会导致缺钙。复杂的制剂可能会导致某些物质的过度吸收。

　　4.通过膳食补充剂为年龄较大的婴儿补充营养。例如，经常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼、芝麻等有利于补充锌；如果你想获得更多的钙，你可以吃豆腐、虾等。这些食物应该根据补充食物的年龄来喂养。

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