孕妇如何补充钙？什么钙片对孕妇更好？
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
孕妇如何补充钙
在怀孕期间，由于母亲和胎儿对钙有一定的需求，许多女性在怀孕期间都面临着补钙的问题。孕妇需要从饮食和药物两方面补充钙。首先，我们应该在日常生活中适当增加含钙食物的摄入，比如一些乳制品或富含钙的食物，比如海鲜。怀孕期间适当摄入这些食物可以促进钙的吸收，但仅通过食物补充钙是不够的。其次，怀孕期间要适当使用补钙药物，如碳酸钙和葡萄糖酸钙。选择安全合理的补钙药物可以增加妊娠期钙的吸收，促进胎儿生长发育，避免骨质疏松或不完全骨化。
什么钙片对孕妇更好？
孕妇补钙的最好方法是吃孕妇专用的钙片，这样吸收效果最好，还可以补充一些维生素D来帮助钙的吸收。一般建议孕妇在早晚补充钙。尤其是在晚上，孕妇明显缺钙，所以最好在晚上补充钙。此外，孕妇补充钙也可以通过一些食物来补充。对于食物补充，你可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶、虾等海鲜，因为它们含有更多的钙。吃这些食物有助于补充钙。然而，如果你只吃食物而不吃钙片，你在怀孕期间严重缺钙，尤其是在怀孕中后期。
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