孕妇补钙的注意事项，孕妇如何补钙？
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
孕妇补钙的注意事项
孕妇在怀孕期间每天吃的食物不仅能维持她们自身的代谢需求，还能满足胎儿在体内的生长发育需求。因此，建议孕妇均衡饮食，合理每日摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，这对改善母婴结局非常重要。怀孕期间必须增加无机盐和微量元素的摄入。怀孕期间，最有可能是缺钙、腿部抽筋和睡眠不良。建议孕妇从妊娠中期开始每天摄入250-500克乳制品和600-1000毫克元素钙。如果孕妇有2000毫克的妊娠高血压病史，建议服用元素钙。
孕妇如何补钙
孕妇通常在怀孕中期，即3个月后补充钙。在怀孕早期，他们可以通过饮食补充钙。他们可以每天吃乳制品或新鲜牛奶。中期后，即怀孕3个月后，除了膳食钙之外，还需要补充钙片。如果孕妇年龄超过35岁，或有高血压家族史，或在前一次怀孕期间有妊娠高血压，或有小腿痉挛和缺钙症状，且无上述不利因素，孕妇应尽快补充钙片。
孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母婴结局非常重要。钙是重要的营养素之一。它不仅能为胎儿的生长发育提供必要的营养，还能防止母体钙的流失，为母体补充钙，预防妊高征的发生。
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