如何为宝宝补充钙？吃什么促进钙吸收？
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
如何为宝宝补充钙
1.牛奶。在日常生活中，钙的主要来源是通过膳食补充剂、牛奶和奶制品、大豆和大豆制品、虾皮、虾、芝麻酱等。
2.钙制品。如果食物中的钙含量不能满足婴儿的需要，你需要给婴儿补充另一种钙制剂。但是，需要注意的是，市场上有很多种钙制剂，所以家长应该仔细查看钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目跟随广告。
3.鱼肝油。并不是所有的婴儿都需要钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助来促进钙的吸收，所以婴儿可以口服鱼肝油，预防量为400国际单位/天。此外，你需要更多地暴露在阳光下，暴露更多的皮肤。皮肤在太阳的紫外线辐射下可以产生维生素D3。
促进和抑制钙吸收的因素
许多婴儿吃钙片，但测试结果仍然显示缺钙。为什么？事实上，如果钙被摄入胃中，这取决于身体能否吸收。体内的一些因素有助于钙的吸收，而其他因素则会抑制钙的吸收。这些物质是什么？
1.促进钙的吸收：维生素D。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。
2、糖。糖还能促进钙的吸收。
3.蛋白质。充足的蛋白质供应也有利于钙的吸收，因为蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。
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