0-3岁宝宝生长发育的宝宝饮食攻略

发布时间：2022-05-10

来源：莱思纽卡

第一阶段:0-1岁。

宝宝饮食应注意以下四个问题：

1、母乳很好，一滴初乳含有0、5-2、5毫克免疫球蛋白，相当于成熟牛奶的20-50倍，所以初乳就像黄金，初乳是分娩后12天内的母乳，是最有价值的营养物质，不仅能为宝宝提供宝贵的营养，还能促进宝宝小肠的发育。最新研究表明，母乳喂养时间越长，宝宝智商越高，母乳中含有多种营养素，可促进脑细胞的发育，但如果简单的母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于宝宝的健康生长。

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2、喝牛奶是不够的，一些妈妈错误地认为，只有牛奶才能确保宝宝期各种微量元素的供应。事实上，他们应该在宝宝辅食中，添加一些富含微量元素的食物。

3、补碘，如果宝宝缺碘，会导致智力下降，尤其是抽象思维能力的缺陷，所以家长要注意给宝宝补碘。

4、补充维生素D，由于影响宝宝吸收的因素很多，家长应补充维生素D，确保宝宝摄入富含钙的食物。

第二阶段:1-3岁宝宝。

宝宝生长发育迅速，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求很大。

父母对宝宝饮食的粗心，往往会损害宝宝的健康。对3000名宝宝饮食习惯的外国调查数据结果，可能会警告父母：

1、1~2岁的宝宝，每天需要950卡路里，但实际调查显示，这个年龄组每天摄入的卡路里，实际上是1220卡路里，比实际需求多近30%。

2、蔬菜和水果营养丰富，对宝宝的生长发育，起着至关重要的作用。然而，据统计，至少三分之一的两岁以下宝宝，不吃水果或蔬菜。

3、大量甜食会导致宝宝肥胖、蛀牙和食欲不振。长期摄入大量甜食，必然会导致各种氨基酸、维生素、矿物质和脂肪的生长发育，导致宝宝营养不良。调查发现，60%以上的1岁宝宝，每天至少吃一块甜点或糖；15个月大的孩子，几乎每天都能品尝到30%~40%以上的甜果汁，10%的孩子会接触碳酸饮料。

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