宝宝不要吃的5种晚餐

发布时间：2022-05-07

来源：莱思纽卡

有些父母把孩子放在托儿所，因为他们忙于工作。当他们晚上回家时，他们决定他们的孩子可能在托儿所吃得不好，他们想为他们的孩子做一些美味的食物，这样他们的孩子就可以补充营养。事实上，这样吃下去，最直接的影响是，让宝宝晚上睡不好。因此，为了让宝宝吃得健康，妈妈应该注意不要让宝宝吃以下这5种晚餐：

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晚餐1:大鱼大肉晚餐不好。

鱼富含高质量的蛋白质，是宝宝生长的基本营养物质，但晚餐不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡包、香肠等，会增加患结肠癌的风险。

晚餐2:产气的食物太多。

晚上吃一些食物，会产生更多的气体，如豆类、卷心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）饮料和甜点，会使人腹胀，阻碍正常睡眠，不利于宝宝的生长。

晚餐3:没有主食的晚餐。

许多不吃东西的孩子，真的不喜欢吃晚饭。米饭、面条和馒头是餐桌上常见的主食，宝宝应确保，饮食中的谷物和其他主食，每天提供50%-60%的能量；如果他们不吃晚饭，很容易导致营养失衡或营养不良。

晚餐4:大碗肉汤晚餐。

随着天气越来越冷，晚餐喝一碗热汤是多么快乐啊。许多朋友会加肉做汤，如排骨汤、鸡汤、鸭汤等，这种汤很有营养，但不适合晚上喝，因为它通常很油腻，胃肠功能仍然很弱的宝宝，可能不会在晚上，接受太油腻的汤。

晚餐5:甜点晚餐。

有些家庭有晚饭后吃甜点的习惯，这自然对孩子有好处，但这种饮食很糟糕。晚上吃太甜太油腻的东西，很容易给胃肠道消化带来负担；另一方面，晚饭后活动较少，甜点中的糖，很难在体内分解，然后转化为脂肪，很容易导致肥胖；从长远来看，也可能导致心血管疾病。

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