宝宝最好不要多吃巧克力
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
巧克力尝起来很甜，很受宝宝欢迎，吃多少都不够。宝宝还小，自我控制能力很差，甚至一些成年人也贪婪地吃巧克力。有些父母认为巧克力很有营养，所以让他们的孩子多吃。那么巧克力的营养是什么呢。
巧克力的主要成分是糖和脂肪，因此可以提供更高的热量，并具有独特的营养效果。在高强度的体力活动中，当卡路里消耗时，吃一些巧克力，可以及时补充消耗，保持体力。
但巧克力的营养结构，也有其缺点，其蛋白质和维生素含量很少，这是宝宝生长发育所必需的。所以事实上，宝宝不应该吃更多的巧克力，尤其是吃得不当，但会影响宝宝的健康。
原因如下：
1、虽然巧克力的热量很高，但其营养成分的比例，不符合宝宝生长发育的需要。巧克力中的蛋白质、无机盐和维生素，其含量都较低。
2、巧克力含有较多的脂肪，在胃中停留时间较长，不易被宝宝消化吸收。
3、吃巧克力后很容易感到饱，如果宝宝饭前吃巧克力，即使是最好的食物也不能多吃。但晚饭后，他会感到饿，打乱了正常的生活规律和良好的饮食习惯。
4、宝宝的生长发育，需要各种营养均衡的饮食，如肉类、鸡蛋、蔬菜、水果、食物等，这是巧克力无法替代的。
5、食物中的纤维素，能刺激胃肠道的正常蠕动，巧克力不含纤维素。
6、吃太多巧克力，会导致腹痛。
因此，我们应该选择合适的时间，适当地给宝宝吃巧克力，例如，每天只给宝宝一次巧克力，每次只吃一块巧克力，时间可以安排在两餐之间，而不会影响晚餐，或者在大量运动后，给宝宝一块巧克力，以帮助宝宝恢复体力。
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