如何在婴儿期建立良好的饮食习惯
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
减肥专家建议，所有的肥胖者在减肥前，都应该回忆一下自己的宝宝时期的状况，什么时候开始发胖，如果你在1岁前或5-6岁或青春期发胖，这意味着当时有很多脂肪细胞，这是折磨人们生活的肥胖根源。
医生告诉我们，健康主要取决于生活习惯，然而，很少有人知道，健康的饮食习惯，是在出生后的第一年形成的。
许多宝妈抱怨说，孩子们不吃蔬菜，这通常是因为他们没有正确喂养，而是强迫他们吃东西。
1、不要强迫进食，在大多数情况下，孩子胃口不好，因为他被迫吃定量的食物，这让他太沮丧了，这会引起他强烈的生理反应，使他恶心，拒绝进食，这种情况经常发生：孩子拒绝进食，但半小时后，他会主动要求进食。
2、饮食越简单越好，一些宝妈尽力改变孩子的饮食品种，并精心制作，每天都有鱼、肉和虾。事实上，没有必要这样做，尤其是在冬天，不需要在温室里，买各种各样的精细主食和家常菜，只有吃各种各样的菜，才能保证营养均衡。
3、教孩子们咀嚼，当孩子们开始出牙时，应该给他们咀嚼的机会，鼓励他们咀嚼。当宝宝开始试图用手抓住食物时，不要阻止他用饼干或水果吮吸和咀嚼，但一定要洗手。宝宝可能会把食物残渣吃得满身都是，这是正常的，宝妈必须有足够的耐心。
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