怎样科学纠正宝宝挑食、偏食的问题
发布时间 ：2022-04-27
来源 ：莱思纽卡
挑食和偏食的坏习惯，会影响宝宝的全面营养和身体的正常生长发育。父母应该帮助他纠正，这是对的，但不能操之过急。如果采取哄骗、殴打、责骂等强制手段，会导致孩子叛逆，但效果不好，因此，我们应该注意一些方法。
（1）永远不要在孩子面前，谈论一些不好吃的食物，或特殊的味道。多谈谈孩子不喜欢吃的食物的营养价值，吃了对身体有什么好处。父母应该在孩子面前，树立榜样，一边吃一边称赞，那些食物的味道。当孩子说想吃点东西时，要及时表扬。
（2）让孩子和全家人一起吃饭，或者和不挑食、不偏食的孩子一起吃饭，营造愉快的就餐环境，鼓励他向大人或小孩学习。
（3）严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔，最好保持在3.5-4小时，这样胃肠道就有一定的排空时间，容易产生饥饿感。俗话说:饥不择食，当孩子饿的时候，会觉得过去不喜欢的食物味道会很好，时间长了会慢慢适应。
（4）改进烹饪技术，防止孩子们选择他们不喜欢的食物。如果有些孩子不吃蛋黄，可以混合生鸡蛋和面粉，煮软蛋糕或面条；不吃胡萝卜，可以做胡萝卜猪肉馅馒头或饺子。
（5）为孩子们安排丰富的户外活动，如骑自行车、打球、跑步等。到了吃饭的时候，让他洗手，安静一会儿，有胃口再吃。这时，桌子上摆满了各种各样的食物，有些孩子不太喜欢，但父母不应该提醒他。活动结束后，孩子饿了，吃起来很香，只要他吃了以后，没有恶心、呕吐或过敏，就意味着这种食物适合他；如果饭后有身体不适，应该咨询医生，这不是挑食和偏食。
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