写给新手宝妈，改善宝宝偏食的6个妙招
发布时间 ：2022-04-25
来源 ：莱思纽卡
如果你想让你的孩子不偏食或挑食，最重要的是，在家里形成良好的饮食氛围。要做到这一点，父母需要有良好的饮食习惯和正确的饮食观念，善于创造一个宽松的饮食环境。
1.给食物一个公平的地位。
父母对食物的态度，应该是理性和公平的，不要挑食，不要偏爱某种食物。永远不要说什么食物是先进的，什么食物是低质的；更不用说什么食物是美味的，什么食物是难吃的。如果这道菜真的很糟糕，只能说烹饪不当，而不是贬低食物本身。
2.经常解释食物和健康之间的关系。
让孩子们从小就明白一个事实：健康的饮食，可以培养健康的人。如果他们不注意饮食，就很难成长为一个美丽而聪明的人。他将更容易接受食物，并举出适当的例子来证明。
3.让孩子们参与食品的生产。
如果孩子们对食物有更多的了解，他们就会对食物产生心理认同，减少对许多食物的偏见。例如，孩子们可以和我们一起买蔬菜，帮助我们选择蔬菜；大一点的孩子，也可以让他们自己做沙拉，甚至让他们在家里种植蔬菜幼苗，这些都将成为良好的饮食教育，孩子们也会爱上他们参与的食物。
4.避免偏食和挑食的干扰。
如果你周围有很多孩子或成年人挑食偏食，父母可以以不同意的态度，谈论这些事情。同时，他们肯定孩子没有这样做，以饮食习惯好的孩子为例，表扬好习惯。
5.冷静对待孩子挑食。
如果孩子不吃一些食物，不要大惊小怪，过度批评，会让孩子更加抵制食物，加强挑食趋势。食物应该继续成为餐桌的一部分，但父母可以问：你认为这道菜有什么不好吃的吗？然后承诺下次做得更好。不要提醒别人，孩子们不吃某种食物，或者特别喜欢某种食物。
6、改进烹饪方法。
由于家庭烹饪方法不当，许多食物被拒绝了。父母不妨把食物切得更小，适合孩子吃；让食物更美味，用更美观的餐具盛食物。只要食物足够可爱，孩子们通常都愿意接受。
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