如何让孩子享受用餐，好好吃饭？

发布时间：2022-04-25

来源：莱思纽卡

任何父母都知道，他们的孩子很固执，甚至有点固执；如果他们不喜欢提供的食物，吃饭的时间，可以变成一场“战斗”，他们会要求你准备另一顿饭，或者直接拒绝吃饭。你担心孩子没有足够的营养，父母的灵活性和耐心，是避免“食物战争”的重要因素。那么，如何让孩子享受吃饭呢？

1650882824

了解孩子的口味。

当宝宝还是孩子时，他们开始尝试味道和味道，他们学会了如何处理食物，并把它们放进嘴里，他们开始对食物有强烈的看法，这使得提供营养平衡的食物，成为真正的挑战。然而，父母可以避免“食物战争”，让孩子吃营养均衡的食物。

和孩子们一起吃饭。

这些技能可以帮助你：孩子们会向你学习，你和你的孩子吃同样健康的食物。如果你的盘子里有水果、蔬菜和素食，你的孩子会愿意接受的，这些食物对成人和孩子都有好处；如果你的孩子第一次拒绝你提供的食物，不要强迫他们，但不要放弃希望。有时，孩子们需要一些努力，来接受新食物。

尝试各种烹饪风格。

如果孩子们仍然不接受新食物，试试另一种方法。例如，如果孩子们不喜欢煮菠菜，他们可能会喜欢新鲜的菠菜沙拉；如果孩子们不喜欢豆腐，试着用豆腐，作为烹饪蔬菜的辅助材料；如果孩子拒绝吃蔬菜，你可以加汤、沙拉和番茄沙司。

让孩子们参与烹饪。

当孩子们上幼儿园时，他们的食物选择范围会扩大，他们经常对烹饪，以及食物的来源，感到非常好奇。你可以充分利用他们的好奇心，包括让你的孩子参与购买、准备和提供食物的过程；当孩子们参加这些活动时，他们更有可能尝试新的食物，开发新的口味。

选择健康的食物。

孩子们有很多机会，决定他们吃什么，你可以帮助他们，做出健康的决定。

搜索

搜索