宝宝吃盐过多会诱发疾病

发布时间：2022-04-20

来源：莱思纽卡

数据显示，越来越多的宝宝患有高血压，绝大多数宝宝在宝宝期，经常吃咸的食物，太咸的食物，会导致血压升高和水肿，此外，宝宝吃太多盐，还会导致上呼吸道感染。

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首先，高盐饮食，可以减少口腔唾液的分泌，更有利于上呼吸道各种细菌和病毒的存在；其次，高盐饮食，可以杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群紊乱和疾病；此外，高盐饮食，可以抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其失去抗病性，这些因素会削弱上呼吸道粘膜，对疾病的抵抗力，宝宝的免疫力低于成人，容易感冒，各种细菌和病毒进入，导致上呼吸道疾病的感染。

吃得太咸，会直接影响宝宝锌的吸收，导致宝宝缺锌。许多人喜欢吃咸菜、咸鱼和培根，这些食物的钠含量一般较高，宝宝应尽量避免。此外，还应尽量避免豆酱、辣酱、腌芥末、泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等。

孩子们的饮食应该很清淡，味精、酱油、虾和其他钠含量很高，但由于味道和营养非常有限，宝宝可以限制这些太咸的饮食。父母给孩子的饮食调味品，应该达到少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋的原则。同时，应尽量避免上述过咸、腌制食品、罐装食品和高钠加工食品。

营养学家建议，1-6岁宝宝，每天的盐不得超过2克，1岁前宝宝每天不得超过1克，3岁后的宝宝，可以吃一些咸的食物。

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