培养婴幼儿宝宝的良好饮食习惯
发布时间 ：2022-04-20
来源 ：莱思纽卡
培养婴幼儿宝宝良好饮食习惯的目的，是促进营养物质的吸收，增强身心健康。具体要求如下:
（1）定期进食，每次进食应在一定时间内完成。防止边吃边玩或边看电视边听故事，如果吃得太慢，就无法适应饮食时间。
（2）定点吃饭，最好在餐桌旁吃饭，孩子可以和大人一起，在餐桌上吃饭。
（3）饮食要有一定的饱腹感，保证吃得好，不要随意给零食和糖果。但是可以在晚餐之外，给零食1~2次。
（4）及时训练宝宝使用杯子、勺子、碗和筷子。大约1岁时，训练孩子用杯子喝水，1岁半开始用勺子吃饭，2岁年龄的孩子可以独立进食，但需要成年人帮忙，3岁左右可以学会用筷子吃饭。
（5）饭前做好准备，如收集玩具、上厕所、洗手、休息一会儿，刺激食欲，避免孩子突然拒绝进食。
（6）吃饭时保持快乐，不要责骂孩子。
（7）鼓励孩子吃各种食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，晚餐食欲更旺盛。
（8）家长用简单的语言，介绍餐桌上的食物，既能增加知识，又能促进孩子的食欲。
（9）要保证孩子食欲旺盛，必须让孩子玩得好、休息好、睡得好、定期吃得好。
（10）孩子们有很强的模仿能力，父母应该树立榜样，以强烈的食欲，影响孩子的食物。吃饭时，他们应该避免大声说笑，以免窒息。简言之，强烈的食欲，是促进消化的重要因素，良好的饮食习惯，是确保合理营养的必要条件。
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