准妈妈要怎样保障日常好“孕”营养
发布时间 ：2022-04-19
来源 ：莱思纽卡
很多人不知道，怀孕后，如果孕妇饮食中有不良因素，必然会对宝宝造成伤害。因此，有必要创造良好的母婴环境，孕妇需要做出一些牺牲，来调整饮食习惯，虽然有时候很难，但一想到马上到来的健康宝宝，一切都是值得的。
一、营养均衡。
多年来，人体一直强调需要各种营养，营养平衡的另一个重要原因是，不同的营养可以相互协调，甚至有些营养也不能发挥原来的作用。因此，只有多样化的饮食结构，才能帮助孕妇摄入全面的营养，保障宝妈和宝宝的健康。
二、不宜多吃糖。
糖带来的甜味，是许多人无法抗拒的。事实上，甜味是由碳水化合物引起的，我们经常吃的糖，可以说是精制糖，在精制过程中，失去了原有的矿物质和一些营养物质。更糟糕的是，当这些精制糖进入体内时，会消耗一些矿物质和营养物质。不建议多吃精制食，比如面包，这些浓缩糖释放的能量，会变成脂肪储存在体内，肥胖就是这样形成的，这种营养不是真正的营养，孕妇和胎儿都不需要的。
三、调味品陷阱。
在当今快节奏的社会，人们会吃各种快餐来节省时间，方便我们的日常生活，但也会危害我们的健康。当宝宝即将到来时，继续吃快餐，不仅对孩子不负责任，而且对宝妈自身也不负责任。人们最喜欢的加工食品，不仅方便快捷，而且外观诱人、味道鲜美。但在这些食物中，有许多合成化学物质，甚至有些与其真实产品名称无关，完全由添加剂合成，非常不利于身体健康。
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