零食不设防，摄入钠过量，家长需谨记
发布时间 ：2022-04-12
来源 ：莱思纽卡
虽然人们注意放弃咸味食品，但如果不选择孩子吃的零食，宝宝也可能会从零食中，吃到很多盐。举两个例子：
1.果脯比新鲜水果，咸得多。
每100克食物中，钠的毫克数如下:苹果1.6，苹果脯12.8；桃5.7，桃脯243；西瓜2.4，西瓜529。看来宝宝最好多吃水果，少吃果脯。
2.吃瓜子，也会吃很多盐。
一些油炸产品，如油炸瓜子、油炸花生仁，含有大量盐，每100克食物中的毫克数如下:1322油炸葵花籽；455油炸花生仁。
给孩子吃零食，是为了补充晚餐营养不足，而不是为了排解无聊。父母应该选择零食给孩子吃呢？
食欲好、食物杂，不用担心缺锌。
舌头可以通过味觉传感器的味蕾来品尝，味蕾中有味细胞，味细胞末端的纤毛，从味蕾中心的味孔中伸出，以区分味道。
味蕾的生长有不可或缺的味觉素，含有锌蛋白。如果饮食中缺锌，就会缺乏味觉素，味蕾萎缩，味孔闭合。即使是美味的食物，也尝起来像嚼蜡。
宝宝胃口好，吃起来好，证明不缺味觉素或锌。
此外，食物杂、不挑食、不偏食、不易缺锌。
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