“养胃战役” 要从宝宝抓起

发布时间：2022-04-11

来源：莱思纽卡

近年来，相关统计数据显示，宝宝胃病的发病率正在上升，胃病的年轻化，应引起人们的高度重视。胃病不是病，预防大于治疗，胃的维护从宝宝开始。如今，宝宝患胃病的原因有很多，大致可以分为不合理的饮食结构、不规律的饮食、幽门螺杆菌感染、高精神压力等。父母应该让孩子养成良好的生活习惯，从小就有养胃的意识。

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首先，创造一个良好的用餐环境：避免在吃饭时责骂孩子，谈论孩子不想提到的话题；避免在看电视（书）时吃饭，让孩子在安静舒适的氛围中集中精力吃饭。稍大一点的孩子，应该安排一个固定的用餐位置。

其次，注意合理的饮食营养搭配：父母应注意适当的宝宝饮食，适当的主食和副食，以促进宝宝的食欲，确保其营养，促进消化和吸收。如果饮食结构不科学，长期吃高蛋白质、高脂肪或营养不平衡的食物（如肯德鸡、炸薯条、炸馒头等），贪食油炸食物、零食和冷饮，会导致宝宝胃液和胃酸分泌紊乱，影响胃窦粘膜的营养，并随着时间的推移导致胃窦炎。

还有甜而油腻的食物，如奶油蛋糕、巧克力；不易消化的糯米、瓜子、花生和辛辣的食物；此外，一些水果，如香蕉和菠萝，都很冷，胃病患者应该少吃。通常，可以给孩子们更多营养丰富的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、意大利面和其他食物。

再次，养成科学饮食习惯：

遵循饮食规律:一日三餐，按时按量，特别改变孩子不吃早餐的习惯。

饭前饭后洗手，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，饭后不要立即做剧烈活动。

避免暴饮暴食，少吃生冷食物，以增加胃的负荷，使胃无法休息，形成停滞。

最后，教孩子经典的养生方法:早上空腹喝温盐开水，晚上喝蜂蜜水，这种从小养成的习惯，会让孩子受益终生。宝宝只要从小培养良好的饮食习惯和卫生习惯，建立科学合理的饮食结构和饮食规律，消除细菌传播，就会有一个健康良好的胃。

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