对宝宝益脑增智的“友好型”食物有哪些?
发布时间 ：2022-04-11
来源 ：莱思纽卡
每学期开始的时候，父母和孩子都会“头疼”，不得不高强度地使用大脑，有时大脑会突然变快。除了充足的睡眠和适当的锻炼，给孩子补脑的最好方法就是食补。在正常的三餐中，加入一些健脑益脑的食物，会让孩子整天处于最佳状态。不知不觉中，孩子的记忆力增强了，头脑也变得聪明了。
(1)红枣，含有多种蛋白质、钙、磷、铁等，具有养血安神、提高智力的作用。
(2)核桃，富含亚油酸和多种微量元素，是大脑的良好营养。吃核桃健身补脑的习俗，在中国人中广为流传。
(3)动物大脑，含有大脑所需的各种营养物质，如磷脂和氨基酸，可以改善记忆。例如，猪脑富含蛋白质、脂肪、铁和磷，可以补充脑髓和虚拟劳动。
(4)黑木耳，富含铁、钙，能润肺补脑，强神强智。
(5)银耳，含有17种氨基酸，能补肾健脑，性凉，适合阴虚。
(6)蘑菇，是一种富含氨基酸、健胃益智的多糖物质。
(7)深海鱼，如鳕鱼、鲨鱼、鲍鱼等，富含维生素D3，能补充大脑所需的营养，具有健脑、补脑的功效。
(8)枸杞，富含胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素，能补肝肾，有益脑健智，性平无副作用。
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