想让孩子长高个，家长要这样做

发布时间：2022-03-25

来源：莱思纽卡

每个父母都想让孩子长高，但很多父母都很苦恼，因为他们不高，会影响孩子的长高吗？虽然孩子的身高，受父母基因的影响，但这并不是影响孩子身高的决定性因素。研究表明，父母的遗传基因只占孩子身高的60%-70%，所以父母不必担心。相反，父母应该关心另一个因素——孩子的饮食。

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宝宝的饮食，对宝宝的身高有很大的影响。只有吸收足够的营养，孩子们才能长高。随着现代的进步，宝宝的生活条件越来越好，宝宝的食物和零食也越来越多样化。然而，父母也应该知道，这些食物中的许多成分，会导致宝宝的早期发育，即著名的性早熟，这不仅不利于宝宝的身高，而且会导致宝宝的身高下降。

影响宝宝身高的因素：

一是合理的饮食营养。

父母希望他们的孩子长高，他们必须为孩子提供足够和合理的营养。特别是在孩子6岁之前，父母最好给孩子补充必要的微量元素，如合理的蛋白质、锌、铁、钙和碘，以确保孩子的骨骼能够生长。

二是保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量。

父母不仅要注意饮食，还要特别注意孩子的睡眠时间和质量。充足的睡眠，可以促进宝宝骨骼的发育，从而促进宝宝的成长。特别是在夜间，宝宝的睡眠时间和睡眠质量尤为重要，以确保宝宝的睡眠时间至少为8小时。

三是合理运动。

促进宝宝成长的另一个不可忽视的因素，是让宝宝进行足够合理的体育锻炼。运动可以充分提供宝宝的骨组织血液，促进骨组织的新陈代谢，不断促进宝宝的新骨骼生长，因此父母不能忽视运动的力量。父母可以让孩子做更多的运动，如慢跑、跑步、跳绳、引体向上、伸展肌肉和其他运动，但父母也应该注意孩子的锻炼时间，最好不要超过一个小时，太多的体育锻炼，也会损害孩子的健康。同时，家长也应注意选择合适的运动、举重等力量运动，并不适合宝宝锻炼。

父母也应该合理对待孩子的身高问题，不要盲目相信电视广告中的增高产品，如果父母发现孩子太矮，可以去医院做专业检查。

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