宝宝怎么才能长高？长高的4大因素
发布时间 ：2023-12-04
来源 ：莱思纽卡
对于身高问题，每一个父母都希望自己的孩子是可以长高的，那么宝宝怎么才能长高？现在来看看影响孩子长高的4大因素吧。
1、钙质充足
宝宝怎么才能长高？钙是骨骼成长的’基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。
含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。同时补充好液体钙也是很重要的，每天2毫升，每毫升就能补充33.3毫克的钙。
2、饮食平衡
人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
3、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
4、蛋白质天天有
宝宝怎么才能长高？生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质，日常要定期给孩子吃。
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