小儿喂养：关于宝宝吃饭的那些事儿

发布时间：2022-03-24

来源：莱思纽卡

父母应该给宝宝添加各种补充食物或蔬菜，而不是单一的食物。这是因为单一的食物营养相对有限，不能给宝宝带来足够的营养供应，也不能让宝宝生长发育得更快乐。那么，我们应该注意什么呢？今天我们一起来看看，关于宝宝吃饭的那些事儿~

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1.注意营养均衡。

如果食物是单一的，那么就会导致宝宝的饮食质量下降。大多数时候，由于早上匆忙，父母做的食物是单一的；一些宝妈发现宝宝喜欢吃什么食物，几乎每天都把宝宝喜欢吃的食物，放在桌子上。这样，每天吃下来，孩子慢慢就会厌倦，导致食物摄入量减少，营养失衡，如早餐吃牛奶、面包，可以添加一些豆沙、鸡蛋、面条，使牛奶和鸡蛋的蛋白质，在体内充分利用起来。

2.选用优质蔬菜。

许多父母认为，所有蔬菜都有相同的营养，可以吃任何蔬菜。事实上，父母应该明白，蔬菜的主要作用是提供维生素、叶绿素和健康活性因素。一般来说，深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养。首先是绿色，然后是红色，再然后是紫色和白色。因此，宝宝吃的一半或三分之一的蔬菜，应该来自这种彩色蔬菜。

3.少吃甜食。

孩子们吃太多的甜食，会影响他们的食欲，对其他食物失去兴趣，最终导致营养失衡。孩子们吃太多的甜食，会在体内代谢成脂肪，长期积累后热量过多，导致肥胖；吃太多的糖，对牙齿有害，容易蛀牙，影响宝宝的牙齿健康。此外，甜食还会影响神经系统的活动和发展，宝宝经常多动、情绪失控、注意力不集中等，被称为甜食综合征。因此，为了孩子的健康，父母应该严格控制孩子吃甜食，尤其是在孩子饭前和睡觉之前。同时，我们应该培养孩子饮食清淡的好习惯；多喝白开水，少喝含糖量高的饮料。

根据以上三点，所有家长，都要花一些时间在孩子的食谱上，保证孩子的日常营养需要的各种菜肴，让宝宝健康成长！

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