怀孕期间不适合吃哪些食物
发布时间 ：2022-03-15
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间的饮食和营养不仅影响胎儿的正常发育，而且还与婴幼儿出生后的体质和智力有关。因此，科学地分配孕期的饮食和营养具有重要意义。
怀孕期间不适合长期高糖饮食
孕妇吃甜食会影响胎儿健康和自身健康。
吃太多甜食的孕妇会迅速增加体重，使自己处于分娩的危险中，并导致难产。
怀孕期间吃太多甜食会影响情绪不稳定，并导致生产并发症。
虽然怀孕期间偶尔吃甜食可以调节情绪，但过多的甜食对孕妇的危害很大，所以孕妇在怀孕期间不应该吃太多油腻的食物。
吃太多含糖量高的食物会影响胎儿对营养的吸收，不利于胎儿的健康发育。
怀孕期间吃太多甜食会影响胃肠蠕动，影响心血管健康，诱发心血管疾病，不利于孕妇健康。
此外，吃太多甜食会导致体内脂肪摄入过多，影响孕妇体重，并在怀孕期间诱发高血糖症。
怀孕期间不适合长期高蛋白饮食
虽然在医学上，人们认为蛋白质供应不足容易削弱孕妇的体力，减缓胎儿生长，产后健康恢复缓慢，乳汁分泌稀少。
因此，孕妇的每日蛋白质需求量应达到90-100克。
然而，孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食和营养失衡。
如果摄入过多蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢和组胺等有害物质，容易引起腹胀、厌食、头晕、疲劳等。
同时，蛋白质摄入过多不仅会导致血液中氮含量增加，还容易导致胆固醇升高，加重肾小球滤过压力。
此外，一些人认为蛋白质容易在人体结缔组织中积累，从而导致组织和器官的退化，使人更容易患癌症。
（适当的补充是有益的，而不是过量）
怀孕期间不适合长期高脂肪饮食
怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪摄入，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加胎儿生殖系统癌症的风险。
长时间多吃高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。
同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，对母婴健康有害。
怀孕期间不适合长期高钙饮食
孕妇盲目吃高钙饮食，喝大量牛奶，服用钙片、维生素D等，这对胎儿有害。
营养学家认为，如果孕妇补充过多钙，胎儿可能会出现高钙血症。出生后过早闭合囟门，扩大和突出颌骨，不利于健康生长发育。
（适当的补充是有益的，而不是过量）
怀孕期间不适合吃发霉的食物
如果孕妇食用农副产品和受真菌毒素污染的食物，不仅会发生急性或慢性食物中毒，还会影响胎儿。
因为妊娠早期2-3个月是胚胎着床和发育期，胚胎体细胞处于高增殖和分化阶段。真菌毒素的侵入可导致染色体断裂或畸变，导致遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚人等。
有些甚至会阻止胎儿发育，导致死产和流产。
另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿脏器功能不完善，尤其是肝、肾功能非常脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。
（小心，不要食用！）
在怀孕的这个特殊时期，在保护自己的同时，你也在保护肚子里的宝宝。因此，你应该注意生活和饮食。
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