孕晚期怎么补充营养？
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也最多，再加上孕妈妈需要为分娩储备能源，所以孕妈妈在膳食方面要做相应调整。孕晚期怎么补充营养？这些干货内容一定要知道。
孕晚期怎么补充营养？一般来说，在孕晚期，孕妈妈的食欲还是会增强。在饮食中应该要注意以下6点：
（1）适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；
（2）多吃海产品，譬如海带、紫菜；动物内脏和坚果类这些食物，也可以适当吃；
（3）不能吃太多盐分和水分，以免出现浮肿，然后导致怀孕中毒症；
（4）孕妈妈应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
（5）白糖、蜂蜜等高含量甜食要少吃，避免食欲下降，影响其它营养素的摄入量。
孕晚期怎么补充营养？这些基本的要点要知道，但是要知道不能吃太多，否则宝宝太大不利于生产。孕晚期也是铁元素需求非常旺盛的时期，要及时的补充好铁元素，液体铁每毫升补充5毫克的铁，原料是甘氨酸螯合铁，成分安全。
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