孕晚期怎么补铁？做好这3个方面
发布时间 ：2023-12-06
来源 ：莱思纽卡
在孕晚期，孕妇需要增加铁的摄入量，因为这个时期孕妇本身和胎儿对于铁的需求非常高，孕晚期怎么补铁？来看看补充铁的方法。
食物补充
孕晚期怎么补铁？增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、禽肉、海鲜、豆类、麦片、全麦面包、蛋、豆腐等。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于铁的吸收。
避免与铁相互影响的食物
避免同时食用会影响铁吸收的食物，如咖啡、茶、蛋白质含量较高的食物（如牛奶、乳制品）等。
补充铁质补充剂
考虑补充铁质补充剂，因为食补的效果还是很慢的，对于贴需求比较大的孕妇来说，补铁剂自然是更好的选择，液体铁受到了很多孕妇的信赖，铁含量高，吸收快，补铁效果明显。
孕晚期怎么补铁？在孕晚期，定期进行血红蛋白水平检查，以了解体内铁质是否足够，并根据检查结果调整饮食或补充剂的使用量。
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