宝妈必备：预防宝宝近视的方法

发布时间：2022-03-15

来源：莱思纽卡

近视是青春期常见的眼部疾病，近视给我们的生活带来了很多不便。虽然很多人会选择戴眼镜，但戴眼镜后要小心，以免损坏眼睛，这也限制了我们的行为。既然近视会给我们带来这么多负面影响，我们应该如何预防近视？如果您家有宝宝，可要从宝宝做起，以免培养出“近视宝宝”。

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注意眼部卫生。

孩子要注意合理用眼，养成良好的坐姿，做作业时要保持距离，不要长时间近距离阅读、写作、看电视、上网等。每40分钟休息10分钟，防止眼肌过度疲劳；写作业时，光线不宜过强或过弱，尽量减少异常视觉刺激。

坚持做眼保健操。

眼部运动已成为预防和控制青少年近视的常规措施。做眼保健操，可以按摩眼周穴位，增强血液循环，改善神经营养，消除眼过渡充血，达到缓解眼疲劳的目的，有利于预防和控制青少年假性近视，是青少年自我保健的好方法。实践表明，做好眼部运动对保护视力和预防近视具有重要意义。

合理饮食

研究发现，增加饮食中的蛋白质，减少碳水化合物的供应，可以减少或暂停有遗传背景的青少年的近视程度。因此，为了避免近视，少吃糖和高糖食物。过多的糖会在血液中产生大量的酸性物质，特别是与钙结合，导致血钙的减少，从而影响眼壁的韧性，使眼轴容易伸展，促进近视的发生和发展。

定期检查

定期到眼科医院检查视力，及时纠正，防止近视加深。父母应该注意，不要让孩子沉迷于电视或电脑游戏。

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