宝宝晚餐有哪些注意事项
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
为了让宝宝的晚餐吃得更有营养，也更健康，相信作为宝妈的你，想掌握更多的饮食“干货”知识，事实上，在为宝宝准备晚餐的过程中，有很多小细节需要妈妈们注意，记住以下预防措施，妈妈会让宝宝的晚餐吃得更有营养，也更快乐和健康哦。
注1：晚餐要清淡。
俗话说：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。晚餐的味道应该尽可能清淡。易消化的粥、清淡的豆腐和蔬菜是不错的选择。此外，宝妈们尽量不要在晚上，给宝宝高蛋白食物，如大鱼和肉等，以免加重宝宝的肠胃负担。
注2：精心选择配料。
宝妈的食材选择，对宝宝晚餐也很重要。最好选择一些易消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼、真菌、蔬菜等。
注3:早餐。
晚上8点或9点吃晚饭，不仅会让宝宝饿，而且吃得太晚也不利于睡眠。所以，妈妈应该提前吃晚饭。晚饭后，宝宝会活动一段时间，比如玩一段时间的游戏，给胃足够的时间消化食物，这样才不会对宝宝的睡眠产生干扰作用。
注4：零食应远离宝宝晚餐。
晚上吃零食容易引起食物堆积、消化不良等问题，宝宝吃太多零食，就不会好好吃晚饭，所以妈妈最好早点准备晚餐，不要让宝宝饿。
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