如何保证孕妈妈母乳质量
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
乳汁分泌的质和量是由多种因素决定的，营养是一个非常重要的方面。
哺乳期之前，妈妈的营养储备或多或少会影响到乳汁的质量。如果在此期间，妈妈的营养储备不足，对母乳分泌就会产生影响。
特别是孕晚期，妈妈应储备一些营养素，包括蛋白质和优质脂肪、α—亚麻酸、钙、铁、脂溶性维生素等。可以补充一些莱思纽卡铁滴剂等营养剂。
因此，孕晚期的准妈妈不应偏食、挑食，如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。
除了主食外，每天要保证吃鸡蛋2个，牛奶半斤，蔬菜1斤，水果半斤，油1两以及肉类和豆制品，但要适量，否则不会对哺乳带来额外益处。
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