孕早期孕妇的膳食建议

发布时间：2023-10-20

来源：莱思纽卡

　　在孕早期时，胎儿尚小，但妈妈们易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐者，应鼓励进食。

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　　所以，建议以简单易消化食物为主，清淡适口，少量多餐。保证足够富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类搭配着吃。对于有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，应在营养师的指导下调整膳食以减轻恶心呕吐的反应并保证营养素的摄入。并且注意营养的补充，可以适当补充些莱思纽卡铁滴剂、钙滴剂等，满足身体所需的营养物质。

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