孕妇需要补充哪些营养物质？
发布时间 ：2023-12-05
来源 ：莱思纽卡
孕妇的营养需求一定要满足，否则不仅会影响孕妇，还会影响胎儿。孕妇需要补充哪些营养物质？3类营养非常重要。
1.能量
孕妇需要补充哪些营养物质？孕期对能量的需要比孕前大，但孕期摄入的能量应与消耗保持平衡，能量过多过少会给母儿双方均带来危害。中国营养学会建议妊娠中、晚期能RNI（推荐摄入量）在非孕期基础上增加200千卡/天。
2.蛋白质
孕期蛋白质的需要量随孕期时间而增加。中国营养学会建议孕早期、孕中期、孕晚期蛋白质的RNI分别增加5克/天、15克/天、20克/天。但需要注意，食物中的优质蛋白质供应应占全天总蛋白的50%以上。
孕妇需要补充哪些营养物质？孕期对钙的需要一方面维持孕妇本身的生理功能，另一方面要供给胎儿构造骨骼和牙齿。孕期若缺钙严重或长期缺钙时，可致孕妇骨软化症和胎儿先天性佝偻病。新生儿体内含钙约30克，从母体获得，用于自身发育。中国营养学会推荐孕早期钙的适宜摄入量为800毫克/天，孕中期为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。日常可以选择液体钙来补充钙元素，这是婴儿都能补钙的，温和不刺激，孕妇用来补钙效果也很好。
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