缺铁性贫血吃什么补血最快？推荐4种食物
发布时间 ：2023-10-05
来源 ：莱思纽卡
贫血就应该及时的补血，缺铁性贫血吃什么补血最快？推荐4种食物，对补血是有很大的好处作用的。
1.龙眼
缺铁性贫血吃什么补血最快？龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
2.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3.樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。能够促进铁质的吸收。
4.南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
缺铁性贫血吃什么补血最快？这4类食物是建议可以多吃来补血的，另外如果是婴幼儿缺铁性贫血，还不能吃辅食，那么选择液体铁来补充是很好的，液态的不需要额外咀嚼，而且它的铁含量也非常高，更适合低龄宝宝补铁。
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