孕妇缺铁性贫血吃什么？3类常见食物对补血好
发布时间 ：2023-10-05
来源 ：莱思纽卡
孕妇是很容易贫血的，因为孕妇和胎儿都需要铁，所以说孕妇缺铁性贫血是很常见的，孕妇缺铁性贫血吃什么？3类常见食物对补血好。
金针菜
孕妇缺铁性贫血吃什么？金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。
火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
孕妇缺铁性贫血吃什么？除了以上的食物之外，还有很多食物可以补血补铁，因为孕妇体质的特殊性，所以不仅要食补，配合补铁剂来补充会起到事半功倍的效果，液体铁的铁含量高，补充效果好，适合孕妇补铁。
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