孕妇在孕期的补充营养怎么做
发布时间 ：2023-09-30
来源 ：莱思纽卡
怀孕是胎儿在母体中逐渐生长发育的全过程。在这个阶段，孕妈妈对营养的需求也会因为自己和胎儿的不断变化而发生变化，为后续的分娩和哺乳做准备。很多孕妈妈都明白孕期营养要科学补充，那么应该怎么做呢?
1、分阶段补充营养
孕期对营养素的要求极高。如果孕妈妈在不同时期补充完全相同的营养素，很容易因营养素摄入不足而影响妊娠结果，甚至影响胎儿出生后的生长发育。所以孕妈妈要注意分阶段科学补充营养。
2、重点补充营养。
在怀孕的不同阶段，各种营养素的摄入是不一样的。例如，维生素B6和叶酸需要在孕早期加强，而需要在孕中期增加。当然，孕期需要的其他维生素和矿物质也不能落下。建议孕妈妈选择莱思纽卡铁滴剂，铁含量高，有利于满足孕期营养需求。
3、保持营养均衡。
发现超过一半的孕妈妈在孕期会出现不同程度的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食、挑食等。孕妈妈在妊娠反应的影响下，容易出现营养失衡，进而影响胎儿的营养状况。所以为了胎儿健康，孕妈妈要充分补充营养，保持营养平衡。
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