科学给孩子补钙，需要注意5个基本的方面
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
现在给孩子补钙，可不能糊弄敷衍了事，而是应该科学给孩子补钙，想要科学的补钙，现在要注意5个基本的方面。
饮食多样化
科学给孩子补钙，保持孩子的饮食多样化，包括富含钙的食物，如奶制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。确保孩子每天摄入足够的钙。
控制钠盐摄入
高钠盐摄入会增加体内钙的丢失。因此，尽量减少孩子的盐摄入，避免给孩子吃过咸的食物和加盐的加工食品。
合适的钙补充剂
如果孩子的饮食中无法满足所需的钙摄入量，或者存在特殊情况，如乳糖不耐受、素食主义等，可以考虑给孩子补充钙剂。液体钙是更适合低龄宝宝的，每天补充2毫升就能满足日常所需。
注意维生素D的摄入
维生素D有助于钙的吸收和利用。确保孩子得到足够的维生素D，可以通过户外活动获取自然光照，或者在医生的指导下补充维生素D。
注意草酸盐的摄入
草酸盐会干扰钙的吸收，因此尽量减少孩子摄入富含草酸盐的食物，如菠菜、大黄等。
科学给孩子补钙，需要通过均衡的饮食提供足够的钙，合理使用钙补充剂，并注意维生素D的摄入。
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